दौडँदा खेलकुद सनग्लास लगाउनुहोस्।तिनीहरू तपाईंको रक्षाको पहिलो लाइन हुनेछन्।यसले तपाईंलाई यूवी किरणहरू र उज्यालो प्रकाशबाट मात्र बचाउँदैन, यसले छिटो व्यायाम गर्दा तपाईंको आँखालाई तेज हावाबाट बचाउँछ।खेलकुद सनग्लासले बालुवा, उड्ने कीरा र रूखका हाँगाहरूबाट पनि तपाईंको आँखालाई बचाउँछ।विशेष गरी गर्मीमा दौडँदा, बिहान र साँझमा उड्ने कीराहरू बढी हुन्छन्, र यदि तिनीहरू दौडने प्रक्रियामा होसियार भएन भने तिनीहरू तिनीहरूको आँखामा ड्रिल हुन्छन्।यो अवस्थाले मानिसहरूलाई धेरै असहज बनाउनेछ।सनग्लास लगाएर विदेशी वस्तुहरू तपाईंको आँखामा पस्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।क्रस-कन्ट्री दौडको प्रक्रियामा, सडकको दुबै छेउका हाँगाहरूमा ध्यान दिन गाह्रो छ किनभने तिनीहरू सडक संकेतहरू र सडकको अवस्थाहरूमा धेरै केन्द्रित छन्, जसले प्रायः उनीहरूको आँखा खरानी गर्नेछ।